Новости школы:

News image

Какими должны быть взаимоотношения учеников и учителей?

Мы должны помнить, что права и обязанности есть и у преподавателей, и у учеников, что никто никому не должен, что мы нуждаемся д...

News image

Как избежать конфликтов подростка с учителями?

Самое главное в жизни ребенка, который учится – это не только взаимоотношения с одноклассниками, но и с учителями. Как реагир...

News image

Самые распространенные конфликты

Конфликт неподчинения. Подросток отказывается выполнять те или иные требования. Часто такие, которые год назад не вызывали такой...

News image

Каждый день - одно и то же!

Многие родители, приводя чадо в первый класс, сталкиваются с необходимостью приобретать школьную форму для ребенка. И, несмотря ...


Главная Новости образования Составление рациона питания для развития детского организма, обучение в школе здоровья

Составление рациона питания для развития детского организма, обучение в школе здоровья
Школа - Новости
16.05.2018 19:29

школа здоровья

Поддерживать здоровый образ жизни невозможно без правильного рациона питания. Организм ребенка, который постоянно развивается, требует наибольшее количество питательных веществ. Соответственно, к формированию качества и количества питательных веществ ежедневно следует относиться максимально внимательно. Правильное питание является решающей частью функционирования всех систем и органов организма, а также развития.

Нормальный уровень развития организма ребенка обеспечивается благодаря правильно подобранному режиму приема пищи. Диетологи отмечают четырехразовый режим приема пищи, что усилит максимально успешное развитие организма ребенка. Не больше пяти часов должен составлять временной период между непосредственно приемом еды. Это гарантирует максимально легкую нагрузку на ЖКТ, и пища будет отдавать организму оптимальное количество питательных веществ. Вечером употреблять еду следует не позже, чем за три часа до сна. Конечно, режим питания возможно изменить до трех раз в сутки, но, в таком случае, следует гармонично разделить все калории рациона. В общем, 50% суточной нормы калорий определяется на обед. Кроме того, 30 и 20 процентов отводятся на утро и вечер соответственно.

У детей, которые в традиционной среде день ежедневно проводят в сидячем положении, кровь застаивается в сосудах. Через некоторое время кровь циркулирует уже неправильно, и возникают определенные симптомы заболевания. Важно просто каждый день стараться разминаться периодически, прогуливаться или выходить на пробежки, что позволит улучшить кровообращение. ВСЕму этому обучают в школе здоровья.

При наличии плохо сбалансированного рациона питания также не стоит ждать существенного прогресса в самочувствии. Снизить шансы возникновения любого заболевания можно определением здорового питания ребенка.

Слишком частые стрессовые ситуации обладают пагубным воздействием на молодой организм и системы в нем. В первую очередь, под негативным воздействием прибывает вся защитная функция иммунитета организма ребенка, а это значит, что пострадать может многие внутренние системы.

Поднятие чрезмерно увесистых предметов также не идет на пользу состоянию здоровья ребенка. Когда ребенок поднимает тяжелые предметы, резко и сильно повышается давление в сосудах, функционирующих в области ЖКТ. Ухудшение работы сосудов приводит к застаиванию крови, а это уже способствует проявлению множества нарушений.

Источник: https://familiakids.com.ua

 


Читайте:


Страшно далеки они от народа

Эти строчки относятся отнюдь не к декабристам , а к сегодняшнему руководству многих Российских школ. Особенно, это стало ярко ...

Золото с привкусом липы

Несмотря на ежегодное сокращение числа школьников, количество медалистов в российских школах год от года растет. Причем кое-где ...

Немного о них... мужчинах в школе

В древние времена педагогом называли раба, который ухаживал за детьми, и им был именно мужчина. Прообраз сегодняшних преподавате...

Учебник и его электронная версия: кто кого?

Учебник – это неотъемлемая часть реформы образования и один из важнейших инструментов осуществления этой реформы. Поэтому учебно...

Чтобы учеба была успешной

Основная цель обучения информатике в школе – развитие операционного (алгоритмического) мышления учащихся. Указанная цель достига...

При изучении нового материала и закрепления пройденного использую блок

Тема: «Что такое информация». В начале привожу примеры информации из разных областей знаний (неживая природа, биологические проц...

Информационно-коммуникационные технологии в преподавании музыки: Вирту

В Методическом пособии рассматриваются вопросы теории и практики использования ИКТ в преподавании музыки, в частности, методики ...

Из истории школьных медалей

В России до 1917 награждение медалями За успехи в учении производилось на основе Устава гимназии (1828). Золотые и серебряны...

Авторизация





Собрать в школу ребёнка:

Обувь школьника

News image

Особый вопрос - обувь. Посмотреть, в чем ходят детки в детском саду или в школе - и ужас берет! Шлепанцы, узконосые туфельки на суженном каблучке, р...