Новости школы:

News image

Какими должны быть взаимоотношения учеников и учителей?

Мы должны помнить, что права и обязанности есть и у преподавателей, и у учеников, что никто никому не должен, что мы нуждаемся д...

News image

Как избежать конфликтов подростка с учителями?

Самое главное в жизни ребенка, который учится – это не только взаимоотношения с одноклассниками, но и с учителями. Как реагир...

News image

Самые распространенные конфликты

Конфликт неподчинения. Подросток отказывается выполнять те или иные требования. Часто такие, которые год назад не вызывали такой...

News image

Каждый день - одно и то же!

Многие родители, приводя чадо в первый класс, сталкиваются с необходимостью приобретать школьную форму для ребенка. И, несмотря ...


Главная Новости образования Составление рациона питания для развития детского организма, обучение в школе здоровья

Составление рациона питания для развития детского организма, обучение в школе здоровья
Школа - Новости
16.05.2018 19:29

школа здоровья

Поддерживать здоровый образ жизни невозможно без правильного рациона питания. Организм ребенка, который постоянно развивается, требует наибольшее количество питательных веществ. Соответственно, к формированию качества и количества питательных веществ ежедневно следует относиться максимально внимательно. Правильное питание является решающей частью функционирования всех систем и органов организма, а также развития.

Нормальный уровень развития организма ребенка обеспечивается благодаря правильно подобранному режиму приема пищи. Диетологи отмечают четырехразовый режим приема пищи, что усилит максимально успешное развитие организма ребенка. Не больше пяти часов должен составлять временной период между непосредственно приемом еды. Это гарантирует максимально легкую нагрузку на ЖКТ, и пища будет отдавать организму оптимальное количество питательных веществ. Вечером употреблять еду следует не позже, чем за три часа до сна. Конечно, режим питания возможно изменить до трех раз в сутки, но, в таком случае, следует гармонично разделить все калории рациона. В общем, 50% суточной нормы калорий определяется на обед. Кроме того, 30 и 20 процентов отводятся на утро и вечер соответственно.

У детей, которые в традиционной среде день ежедневно проводят в сидячем положении, кровь застаивается в сосудах. Через некоторое время кровь циркулирует уже неправильно, и возникают определенные симптомы заболевания. Важно просто каждый день стараться разминаться периодически, прогуливаться или выходить на пробежки, что позволит улучшить кровообращение. ВСЕму этому обучают в школе здоровья.

При наличии плохо сбалансированного рациона питания также не стоит ждать существенного прогресса в самочувствии. Снизить шансы возникновения любого заболевания можно определением здорового питания ребенка.

Слишком частые стрессовые ситуации обладают пагубным воздействием на молодой организм и системы в нем. В первую очередь, под негативным воздействием прибывает вся защитная функция иммунитета организма ребенка, а это значит, что пострадать может многие внутренние системы.

Поднятие чрезмерно увесистых предметов также не идет на пользу состоянию здоровья ребенка. Когда ребенок поднимает тяжелые предметы, резко и сильно повышается давление в сосудах, функционирующих в области ЖКТ. Ухудшение работы сосудов приводит к застаиванию крови, а это уже способствует проявлению множества нарушений.

Источник: https://familiakids.com.ua

 


Читайте:


Размышления о чувстве слова

Действительно, что это такое? Педагоги отвечают, что без чувства слова человек, даже знаток орфографических правил, никогда не с...

Методические приемы подготовки учащихся к ЕГЭ по истории и обществозна

Уже в течение нескольких лет учащиеся 11 классов сдают выпускные экзамены в форме ЕГЭ. Как сделать так, чтобы учащиеся чувствова...

Активизация самостоятельной работы младших школьников на уроках матема

Современное общество нуждается в людях, способным к самостоятельным суждениям и оценкам, поступкам и действиям. Сочетание потреб...

При изучении нового материала и закрепления пройденного использую блок

Тема: «Что такое информация». В начале привожу примеры информации из разных областей знаний (неживая природа, биологические проц...

Философия молодого педагога

Мы переживаем смену веков и тысячелетий. Но каким бы ни было это «новое», невозможно идти вперед, не имея надежной опоры. Я убеж...

Немного о них... мужчинах в школе

В древние времена педагогом называли раба, который ухаживал за детьми, и им был именно мужчина. Прообраз сегодняшних преподавате...

Учителями славится Россия

Говорят, что труд учителя - удел энтузиастов, которые с детства видели себя в роли наставника, мечтали сеять разумное, доброе...

О толерантности

В последние годы все активнее навязывается нам некая «толерантность» как тип поведения современного человека, который способству...

Авторизация





Собрать в школу ребёнка:

Одежда школьника

News image

Если формы в школе нет, то лучше одевать ребенка целиком в натуральные ткани: хлопок и шерсть, ведь ему придется сидеть в ней как минимум четыре час...