Школьная пора. Начальное, среднее образование в России http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/feed/atom.html 2023-09-20T12:10:49Z Joomla! 1.5 - Open Source Content Management 2010-06-14T14:06:40Z 2010-06-14T14:06:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/intensivnaya-ucheba.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="интенсивная учеба" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image010.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Интенсивная учеба - это всегда стресс для организма. В результате стресса нередко развивается дисбактериоз. Значит, на столе вашего школьника обязательно должны быть биопродукты, обогащенные бифидо - и лактобактериями.</p> <p style="text-align: justify;">А вот от готовых завтраков в виде хлопьев лучше отказаться</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="интенсивная учеба" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image010.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Интенсивная учеба - это всегда стресс для организма. В результате стресса нередко развивается дисбактериоз. Значит, на столе вашего школьника обязательно должны быть биопродукты, обогащенные бифидо - и лактобактериями.</p> <p style="text-align: justify;">А вот от готовых завтраков в виде хлопьев лучше отказаться</p> 2010-06-14T14:05:40Z 2010-06-14T14:05:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/zavtrak-dlya-otlichnika.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="завтрак для отличника" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image009.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Установлено, что определенные продукты могут стимулировать умственную деятельность. Классическое средство для поддержания мозга - глюкоза. Поэтому в рационе много и напряженно занимающегося школьника должно быть что-то сладкое: чай с сахаром, сладкий творожок, небольшой кусочек шоколадки. Конечно, злоупотреблять сладким не стоит, но в период экзаменов сделайте ребенку небольшое послабление в диете</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="завтрак для отличника" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image009.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Установлено, что определенные продукты могут стимулировать умственную деятельность. Классическое средство для поддержания мозга - глюкоза. Поэтому в рационе много и напряженно занимающегося школьника должно быть что-то сладкое: чай с сахаром, сладкий творожок, небольшой кусочек шоколадки. Конечно, злоупотреблять сладким не стоит, но в период экзаменов сделайте ребенку небольшое послабление в диете</p> 2010-06-14T14:04:40Z 2010-06-14T14:04:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/domashnii-zavtrak-dlya-shkol-nika.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="домашний завтрак для школьника" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image008.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Врачи из Берлинского университета недавно доказали, что домашний завтрак совершенно необходим детям. Школьники, получающие каждый день полноценный, сытный завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегают утренней трапезой.</p> <p style="text-align: justify;">Ведь первый урок - это в любом случае напряжение, стресс. А если этот стресс регулярно происходит на голодный желудок, то до пресловутого школьного гастрита, а то и язвы - рукой подать</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="домашний завтрак для школьника" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image008.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Врачи из Берлинского университета недавно доказали, что домашний завтрак совершенно необходим детям. Школьники, получающие каждый день полноценный, сытный завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегают утренней трапезой.</p> <p style="text-align: justify;">Ведь первый урок - это в любом случае напряжение, стресс. А если этот стресс регулярно происходит на голодный желудок, то до пресловутого школьного гастрита, а то и язвы - рукой подать</p> 2010-06-14T14:03:40Z 2010-06-14T14:03:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/noch-pered-ekzamenom.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="ночь перед экзаменом" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image007.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете - отведите еде отдельное время и вы будете чувствовать себя заметно лучше и свежее, возвращаясь к учебникам. Не используйте таблетки кофеина - из-за них у вас увеличится уровень волнения и вы не сможете спать.</p> <p style="text-align: justify;">Помните, что даже во время экзаменов важно заниматься спортом и общаться, хотя бы в более умеренных количествах, все это хорошо снижает стресс.</p> <p style="text-align: justify;">Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="ночь перед экзаменом" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image007.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете - отведите еде отдельное время и вы будете чувствовать себя заметно лучше и свежее, возвращаясь к учебникам. Не используйте таблетки кофеина - из-за них у вас увеличится уровень волнения и вы не сможете спать.</p> <p style="text-align: justify;">Помните, что даже во время экзаменов важно заниматься спортом и общаться, хотя бы в более умеренных количествах, все это хорошо снижает стресс.</p> <p style="text-align: justify;">Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать</p> 2010-06-14T14:02:40Z 2010-06-14T14:02:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/vo-vremya-zubrezhki.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="во время зубрёжки" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image006.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусненького. Не правы тут ни те ни другие. От голода нервное истощениенаступает гораздо быстрее, а переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации. Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="во время зубрёжки" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image006.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусненького. Не правы тут ни те ни другие. От голода нервное истощениенаступает гораздо быстрее, а переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации. Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать</p> 2010-06-14T14:01:40Z 2010-06-14T14:01:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/napitki-v-pomosch.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="напитки в помощь" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image005.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли. Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата.</p> <p style="text-align: justify;">Напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как вы их выпьете</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="напитки в помощь" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image005.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли. Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата.</p> <p style="text-align: justify;">Напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как вы их выпьете</p> 2010-06-14T14:00:40Z 2010-06-14T14:00:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/zakuski-i-perekusy.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="закуски и перекусы" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image004.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов свысоким содержанием сахара. Возможно, сначала они и придадут вам энергетический толчок, но толчок этот очень кратковременный и вы будете чувствовать себя еще более устало чем раньше.</p> <p style="text-align: justify;">Ограничьте количество чипсов - хотя в них нет сахара, из-за их высокого содержания жира, желудку на нервной почве будет сложно их переварить.</p> <p style="text-align: justify;">Если занимаясь, вы чувствуете, что без перекуса не обойтись, уйдите в другую комнату исделайте нормальный перерыв, чтобы отдохнуть и подпитать мозги</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="закуски и перекусы" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image004.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов свысоким содержанием сахара. Возможно, сначала они и придадут вам энергетический толчок, но толчок этот очень кратковременный и вы будете чувствовать себя еще более устало чем раньше.</p> <p style="text-align: justify;">Ограничьте количество чипсов - хотя в них нет сахара, из-за их высокого содержания жира, желудку на нервной почве будет сложно их переварить.</p> <p style="text-align: justify;">Если занимаясь, вы чувствуете, что без перекуса не обойтись, уйдите в другую комнату исделайте нормальный перерыв, чтобы отдохнуть и подпитать мозги</p> 2010-06-14T13:59:40Z 2010-06-14T13:59:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/kakie-zhe-produkty-polezny-pered-ekzamenami.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="какие же продукты полезны перед экзаменами?" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image003.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно!</p> <p style="text-align: justify;">Почти все</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="какие же продукты полезны перед экзаменами?" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image003.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно!</p> <p style="text-align: justify;">Почти все</p> 2010-06-14T13:58:40Z 2010-06-14T13:58:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/pravil-nyi-zavtrak.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="правильный завтрак" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image002.jpg" /> <p style="text-align: justify;">К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание. Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников, связана со значительными затратами энергии</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="правильный завтрак" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image002.jpg" /> <p style="text-align: justify;">К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание. Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников, связана со значительными затратами энергии</p> 2010-06-14T13:57:40Z 2010-06-14T13:57:40Z http://schoolteam.ru/shkola/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik/kak-dolzhen-pitat-sya-shkol-nik.html Administrator moderator@seo.ua

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="как должен питаться школьник?" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image001.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Занятия в школе – большая нагрузка на ребенка: как физическая, так и психологическая. Как поддержать силы ребенка в столь сложный для его организма период?</p> <p style="text-align: justify;">Рацион ребенка влияет на работу его мозга, на его иммунную систему и выносливость. Заранее проконсультируйтесь с врачом по поводу курса витаминов, которые могли бы поддержать тонус вашего ребенка. Обычно это поливитаминные комплексы, придающие жизненных сил и обеспечивающие растущий организм всем необходимым</p>

<p style="text-align: justify;"><img style="margin: 10px; float: left;" alt="как должен питаться школьник?" src="http://schoolteam.ru/images/stories/09/image001.jpg" /> <p style="text-align: justify;">Занятия в школе – большая нагрузка на ребенка: как физическая, так и психологическая. Как поддержать силы ребенка в столь сложный для его организма период?</p> <p style="text-align: justify;">Рацион ребенка влияет на работу его мозга, на его иммунную систему и выносливость. Заранее проконсультируйтесь с врачом по поводу курса витаминов, которые могли бы поддержать тонус вашего ребенка. Обычно это поливитаминные комплексы, придающие жизненных сил и обеспечивающие растущий организм всем необходимым</p>